10+1 napi rutinom:

1) Mozgás, vagy bringázás.

2) Csinálom a dolgom, az 5 mp technikával. ( mire 1 -hez érek, elkezdem.
)


3) Megkérdezem magamtól, mi a jó most nekem? Érzéseim szerint teszem a dolgom. 

4) Meditálok napi 2×20 percet, befelé figyelek.

5) Nem nézem, hogy más mit tesz, vagy nem tesz 

6) Olvasok naponta, vagy hanganyagot
hallgatok munka közben. 

7) Napi 7-9 dolgot illesztek a napomba, aminek meg kell lennie estére. 

7)Jutalmazom magam aprósággal hónap végén, ha megvan amit kitűztem. 



9) Órára beosztom az időmet.

10)Figyelek az étkezésemre. 

+1)Mosolygok és nem engedem be a negatív érzéseket. 

Nekem segítenek, próbáld ki 90 napig. 


Elemzési adatok megtekintése
Bejegyzés kiemelése
Tetszik
Hozzászólás
Megosztás